The Senizens Studio EP.17 | Heart Rate Zone คำนวณอย่างไร? คำนวณยากไหม? 💕📉
Автор: ศูนย์กายภาพบําบัดและฟื้นฟู The Senizens Stroke Rehab
Загружено: 2022-12-30
Просмотров: 12369
Описание:
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (Maximum Heart Rate) ซึ่งร่างกายของคนเราแต่ละคนนั้น จะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่แตกต่างกัน ซึ่งเราสามารถคำนวณหาได้จากสูตรการคำนวณที่แบ่งตามเพศและอายุ ดังนี้
👦🏻 ผู้ชาย : MaxHR = 214 – (0.8 x อายุ)
👩🏻 ผู้หญิง : MaxHR = 209 – (0.7 x อายุ)
การคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด จะช่วยให้การออกกำลังกายของเราได้ผลลัพธ์ หรือบรรลุเป้าหมายมากขึ้น เพื่อให้เราไม่เสียเหงื่อไปแต่ละวัน
📺 ลงคลิปใหม่ ทุกวันศุกร์
⏰ เวลา 18.00 น.
📍 The Senizens Studio มีบริการที่หลากหลาย อาทิ คลาสออกกำลังกาย นวดผ่อนคลาย และ Aquatic Exercise 💥 สอบถามตามช่องทางด้านล่าง ⬇️
📢 The Senizens Studio
☎️ Tel. 095-579-7364
📲 FB: thesenizensstudio
📲 IG: senizensrehab
#คำนวณHeartRateZone #อัตราการเต้นของหัวใจ #HeartRateZone #คลาสออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #massage #exercise #sportmassage #นวดนักกีฬา #นวดบุคคลทั่วไป #นวดคลายกล้ามเนื้อ #workout #cardio #cardioworkout #officesyndromemassage #thesenizensstudio
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
