Hüfte dehnen & mobilisieren – 3 Übungen zum Mitmachen für bessere Beweglichkeit

Описание: Du hast verspannte und steife Hüften? Verbringst du viel Zeit im Sitzen? Dann ist dieses Video das Richtige für dich.

In diesem Übungsvideo zeigt dir Master Trainer Stefan, wie du gezielt deine Hüfte dehnst und die Beweglichkeit verbesserst. Durch gezielte Dehn- und Mobilisationstechniken schaffst du mehr Raum in allen Freiheitsgraden des Hüftgelenks.

BLACKROLL® Übungen um deine Hüfte zu dehnen:

21 Min | 3 Blackroll Übungen ⬇️

00:00 Begrüßung
00:30 Schmetterling Stretch
02:24 Lunge Sequenz
13:01 90-90 Sequenz

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