Saudação ao sol simplificada
Автор: Ana Teresa Yoga
Загружено: 2021-11-02
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Viajando pelo Oriente podemos observar formas diferenciadas de saudar o sol.
Reconhecer o sol como fonte de vida é uma abertura para a conexão com essa energia renovadora. Talvez por isso existam inúmeros rituais para se reverenciar o sol.
A prática de saudação ao sol, ou Surya Namaskar - em sânscrito, é profundamente poderosa. Revitaliza o corpo a mente e o espírito. Contudo, ao iniciar a série, pode-se observar uma certa dificuldade decorrente de tensão muscular, rigidez nos tendões, falta de coordenação ou tendência ao cansaço. Estes sintomas podem ser ultrapassados com a prática regular.
Para animar a prática, que tal começar com essa série simplificada?
É uma sequência fácil e agradável de ser executada e não exige muito tempo.
O melhor horário para a prática é pela manhã, preferencialmente ao nascer do sol.
Com a prática regular e diária, notamos os efeitos dessa energia renovadora.
Boa prática!
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Como se sente após a prática? Tem alguma sugestão de tema para os próximos vídeos? Deixe nos comentários, ficarei feliz em saber!
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