Golfliebe.com präsentiert Mobility im Golfsport mit Yannick Schlemm

Описание: Mobility – Beweglichkeit mit Kontrolle, nicht mit Zufall

Eine der ersten Einsichten: Mobility bedeutet nicht, möglichst beweglich zu sein, sondern gezielt beweglich bei gleichzeitiger Stabilität. Im Golfschwung sind vor allem entscheidend:

Hüftrotation Hier vor allem die Innenrotation. Sie ermöglicht die Beckenrotation, den Lastwechsel, Schutz von Knie und unterem Rücken. Durch zu wenig Hüftrotation kommen Ausweichbewegungen, Knieprobleme und early Extensions
Brustwirbelsäulenbeweglichkeit (Rotation + Extension). Bei mangelnder Beweglichkeit leiden Lendenwirbelsäule und Schultern durch Kompensation
Stabile und mobile Sprunggelenke für Balance, Bodenkraft und sauberen Stand. Bei zu wenig Mobility folgen Ausweichbewegungen im Knie und Rücken. Zu wenig Stabilität sorgt für spürbare Balanceprobleme
Schulterblattkontrolle Für den Rückschwung, die Schlagflächenkontrolle und die Verletzungsprävention sind stabile und mobile Schultergelenke sehr wichtig
Wenn diese Bereiche eingeschränkt sind, holt sich der Körper die Bewegung anderswo. Sehr häufig aus der Lendenwirbelsäule und genau dort entstehen dann die Probleme, die ich immer wieder habe.

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Link zu Yannick: https://ysgolf.de