Como montar uma [DIVISÃO DE TREINO FEMININO] corretamente
Автор: Lalesca Sgrott
Загружено: 2025-06-01
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🔹 Como montar uma divisão de treino feminino 🔹
Você treina, mas ainda sente que não tem resultados consistentes? Talvez o problema esteja na forma como você divide o seu treino ao longo da semana! Neste vídeo, eu explico tudo o que você precisa saber para montar uma divisão de treino feminino eficiente e equilibrada, seja você iniciante ou avançada.
✅ Como dividir o treino para 2, 3, 4, 5 ou 6 dias na semana
✅ Como encaixar o cardio sem atrapalhar a hipertrofia
✅ A importância dos dias de descanso e recuperação muscular
✅ Como equilibrar treino de força, resistência e definição
Se você quer montar uma rotina de treinos que realmente funcione para o seu corpo e seus objetivos, esse vídeo é pra você! 💪
📝 Comenta aqui quantos dias por semana você treina e qual é o seu maior desafio na hora de montar sua divisão!
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