サーフィンのパドリングで肩の痛い方は「衝突」が原因かもしれません【セルフチェックやケアをご紹介】｜神奈川県鎌倉市七里ヶ浜 さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院

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★目次★
00:15 こんなお悩みはありませんか？
00:48 肩で何が起こっているのか？
01:22 パドリングの動きで重要なこと
02:24 インピンジメント＝衝突
02:57 本当の原因とは？
03:37 セルフチェック
04:55 セルフケア（肩甲上腕リズムの運動）
06:15 セルフケア（肩板の筋トレ）
07:22 まとめ

【概要欄】

サーフィンのパドリングで肩が痛い…それ、実は「骨の衝突＝インピンジメント」が原因かもしれません。

✔ パドリングで肩が痛む✔ ウェットスーツの着脱がつらい✔ 髪を洗う動作で痛む✔ 波に合わせる動きで肩に違和感

このようなお悩みがある方へ、
原因の考え方・セルフチェック・自宅ケア方法を解説しています。

今回の動画では
・肩の中で起きていること・インピンジメントのセルフチェック方法・肩甲骨の動きを整えるセルフケア・腱板トレーニングの方法・パドリング時の負担を減らすポイント

をわかりやすくお伝えしています。

サーフィンを長く楽しむためにも、無理に我慢せず身体のケアをしていきましょう。


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#サーフィン
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