HIIT-тренировка — сжигание жира 40-минутная тренировка на беговой дорожке

Описание: Эта 40-минутная тренировка HIIT на беговой дорожке поможет вам БЫСТРО СЖИГАТЬ ЖИР! #беговаядорожка #высокоинтенсивнаятренировка #тренировкадлясжиганияжира

Термин HIIT относится к тренировкам, которые чередуют короткие периоды интенсивных упражнений и восстановления.

Преимущество HIIT в том, что вы получаете максимальную пользу для здоровья за короткое время.

Вы будете сжигать много калорий во время и после этой тренировки на беговой дорожке!

Благодаря своей интенсивности HIIT может ускорить ваш метаболизм на несколько часов. Даже после завершения тренировки вы продолжаете сжигать калории.

По ряду причин бег на беговой дорожке проще, чем бег на улице. Бег на беговой дорожке даёт вам полный контроль над скоростью, наклоном, разминкой, заминкой и расходом энергии.

Рекомендую вам попробовать эту 40-минутную тренировку на беговой дорожке максимум 2-3 раза в неделю.

Формат этой тренировки включает в себя:

5-минутная разминка
пять раундов спринта по 45 секунд, затем 135-секундный отдых
пять раундов спринта по 30 секунд, затем 90-секундный отдых
пять раундов спринта по 15 секунд, затем 45-секундный отдых
5-минутная заминка

Меры предосторожности при выполнении HIIT:
• Не перетренируйтесь
• Не выполняйте HIIT, если у вас есть травмы
• Не выполняйте HIIT, если у вас плохое восстановление
• Не выполняйте HIIT, если у вас проблемы с сердцем
• Если вы новичок в HIIT, начните с лёгкой нагрузки

-- ССЫЛКИ --
📕 Скачайте БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу: «7 лучших секретов HIIT-тренировок для похудения» 📕
►https://abundantyou.com/7-hiit-secret...
Вы узнаете, как составить свою HIIT-тренировку Более эффективное снижение веса и избежание распространённых ошибок при высокоинтенсивных интервальных тренировках!

Подробнее:
https://abundantyouchiro.com/ — Центр холистического оздоровления в Колумбусе, Огайо
https://abundantyou.com/ — Блог о естественном здоровье в лёгком формате
https://askdrkevin.com/ — Задайте вопрос доктору Кевину!