Скачать
🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー）
Автор: Tokyoの暮らし日記 东京的生活日记
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 63
Описание:
🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー）
トマト缶とチキンの相性が良すぎて、
さっぱりなのにコクがあって止まらない！
子供から大人まで大好きな、ヘルシーおかずです✨
【材料（2〜3人分）】
・鶏もも肉（または胸肉）…300g
・トマト缶（カット）…1缶（400g）
・玉ねぎ …1/2個（省略OK）
・コンソメ …2個
・塩こしょう …少々
・乾燥バジル or パセリ …少々（あれば）
⸻
【作り方】
① 鶏肉は小麦粉をかけて両面を焼きます。
② フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら鶏肉を焼く。
③ 表面に焼き色がついたら、玉ねぎを入れて軽く炒める。
④ トマト缶・コンソメ・砂糖・ケチャップ・ソースを入れて混ぜる。
⑤ フタをして弱め中火で10〜15分煮込む。
⑥ 味を見て塩こしょうで調整し、仕上げにバジルやパセリをふる。
完成✨
⸻
【ポイント】
✔ 鶏むね肉でも柔らかく仕上がる
✔ パスタやご飯にかけても最高
✔ チーズをのせて焼けば子供ウケ爆発🧀
✔ 作り置きにも向いてます
⸻
【紹介文（そのまま使える）】
トマト缶とチキンの相性が良すぎて、
さっぱりなのにコクがあって止まらない！
ヘルシーなのに満足感たっぷりで、
子供から大人まで大好きなトマトソースチキンです🍅
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
