Cómo ganar 5 kilos de músculo (paso a paso)

Описание: ¿Cómo hacer una etapa de volumen muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López, te lo explica con un paso a paso realista y con el objetivo de ejemplo de ganar 5 kg de músculo.
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📝 Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4hn2PWy

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Calculadoras mencionadas de nuestro blog:

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🔵 Calculadora de nivel de entrenamiento: https://fitgeneration.es/calculadora/...

🔵 Calculadora de calorías para ganar músculo: https://fitgeneration.es/calculadora/...

🔵 Calculadora de macronutrientes: https://fitgeneration.es/calculadora/...

🔵 Calculadora de % de grasa según pliegues: https://fitgeneration.es/calculadora/...

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
00:51 Cosas que debes saber
01:44 Evaluación inicial
04:41 Programar tu rutina de entrenamiento
09:02 Calcular y programar tu nutrición
12:12 Repetir, medir y ajustar
16:22 Resumen final

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