Подписывайся. Помогаю беременным двигаться без боли и питаться правильно. Больше занятий на канале.

Описание: Забудьте о болезненном напряжении! Здесь демонстрируется ключевой момент в растяжке сгибателей бедра и квадрицепсов — правильное смещение таза. Эксперт показывает, как толкать именно таз вперед, сохраняя при этом идеальную осанку, а не просто наклоняться корпусом. Обратите внимание на акцент на дыхании и ощущение натяжения именно в подвздошно-поясничной мышце. Эта простая коррекция техники полностью изменит ваше ощущение от стретчинга.
#Растяжка #подвздошно-поясничная #мышца #квадрицепс #техника #выполнения #здоровье #спины #стретчинг #мобильность #таза