10min CORDE À SAUTER Spéciale Lombaires (renforce ton dos sans te blesser)

Описание: 🔥 Une séance de 10 minutes pensée pour renforcer tes lombaires tout en sautant à la corde, sans risque de blessure. Parfaite si tu veux améliorer ta posture, protéger ton dos et rester actif en toute sécurité !

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✅ Excellent tapis corde à sauter : https://www.crossrope.com/products/cr...

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI JE SUIS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je suis Nathan, votre coach corde à sauter.

Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :)
Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamental, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements !

Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre.

Nathan

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TRAME ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

0:27 Perfectionner le saut de base
3:03 Trouver le bon rythme
4:42 Faire des petits sauts
7:29 Changer régulièrement de mouvement
9:47 Trouver son rythme d'entrainement
12:05 Mise en pratique

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OÙ ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Instagram :   / nathan.v  
Facebook :   / 756991949408214  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Big Dope - King (No Copyright Trap)
   • Big Dope - King [No Copyright]  

Music: SUBODH SU2 - Joker Squad [No Copyright Trap]
   • SUBODH SU2 - Joker Squad [No Copyright]  

Music: Pill & HARDIES - Makes Me High (ft. MeduZa)
   • Pill & HARDIES - Makes Me High (ft. MeduZa...  

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