😃 Rutina de ESTIRAMIENTOS de Cuerpo completo 🩵
Автор: Nachogst - Calistenia
Загружено: 2025-12-14
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Rutina de estiramientos de cuerpo completo ideal para mejorar tu movilidad, flexibilidad y recuperación muscular desde casa.
Perfecta para calistenia, entrenamiento funcional o aliviar tensiones, reduce el riesgo de lesiones y mejora tu rendimiento 💪🏼
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00:20 - Estiramiento para los isquiotibiales
02:42 - Estiramiento para el glúteo
04:32 - Estiramiento para el glúteo medio
06:23 - Estiramiento para los aductores
07:31 - Estiramiento para los cuádriceps
08:49 - Estiramiento para el psoas
10:55 - Estiramiento para el dorsal
12:45 - Estiramiento para el pectoral
14:45 - Estiramiento para deltoides y bíceps
15:44 - Estiramiento para el trapecio
17:27 - Estiramiento para la columna
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