Скачать
Жим вверх в тренажёре Смита - техника выполнения.
Автор: Ефим Баранов
Загружено: 2023-11-05
Просмотров: 1426
Описание:
1. Настраиваем спинку скамьи примерно 80 градусов и устанавливаем нужный вес.
2. Садимся на скамью плотно прижав к спинке лопатки и затылок, сохранив естественный прогиб в пояснице.
3.Беремся хватом чуть шире плеч и снимаем штангу с петелек. Локоть слегка выведен вперед.
4. На выдохе Выжимаем штангу вверх, выпрямив руки почти полностью.
5. Чуть медленнее опускаем гриф штанги до подбородка.
!В нижней точке предплечья должны быть параллельны друг другу.
Инстаграм: https://instagram.com/efim.fitness?ig...
Телеграм: http://t.me/efim_fitness
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
