自我崩塌之后……
Автор: Didi Pan 潘笛
Загружено: 2025-08-21
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最近的工作，让我回忆起很多年前自己经历的一个自我破碎的阶段，或者说是自我崩塌的阶段。它是一种什么感觉呢？就是一种，什么都想放弃，甚至想毁掉一切的关系，甚至毁掉自己。是的，咨询师也会有这样的时刻。
这个破碎感，如果用慢动作呈现，它像一个好几层的大楼，从顶楼开始，一层一层往下塌。
首先塌掉的是我的“防御系统”，比如我以前习惯用”设立目标，完成目标”，给自己安排很多任务，并且把它们一一完成的很好，用这样的方式来维系我的自我价值感，让我感觉“我是好的”。当我发现我找不到下一个目标了，或者有很多事情我觉得做的很糟糕，那么这个防御就失灵了。“我是好的”瞬间就变成了“我很糟糕。”
举个例子，之前读到过一篇关于“小镇做题家”田野调查，里面提到：“‘小镇做题家’的网络自我呈现是破碎的，陷入身份建构困境。
为什么说这些是“防御系统”呢？这些我们习惯的方式并不能给我们带来真正的满足感和意义感。它们存在的最大的功能，在保护着我们不去面对和体验更深的焦虑，或者不安全感。
比如，对于“小镇做题家”们来说，寻找标准答案，可能是他们最习惯的带来掌控感的方式，不然他们就要面对家人的焦虑和匮乏、周遭的无视，没有希望的未来。
再比如社交媒体上经常被声讨的NPD，自恋人格障碍，大家有没有想过，其实他们所谓的“自恋”，他们停不下来的攀比、炫耀，也是他们的自恋的延伸，用来保护自己不去体验内心的的空虚。
所以这一层塌了之后，我们就被暴露在了那些更深层的痛苦中了。但其实啊，这也是某种去除“自我限制”的机会。
“身份”是一个庞杂的概念，在不同语境下也有不同意涵。除了指代社会分工和地位外，社会中的角色定位和期望。身份感的确认，也是个人情感归属、价值肯定的基础。根据埃里克森的说法，身份建构与“认同”密切关联，自我与他者的关系建构是身份建构的核心，个体通过他者的意向和行为来感知自我，引导自我抵达他者认同。我们童年时代的“连续认同”和亲密关系（例如我们的父母）在形成这种自我形象时的影响的总和。
去做那些让你害怕的事情，是在拓宽我们的边界，也是在重构我们的身份。
这个塌掉的过程，包括塌掉在重建的过程，恰恰是心理咨询工作的路径。
#psychology #mentalhealth #感情
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