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딱 10분! 귀찮을 때 하는 전신 스트레칭 필라테스✨
Автор: 다르다르 김필라 다르쌤
Загружено: 2025-06-30
Просмотров: 1160
Описание:
오늘은 정말 아무것도 하기 싫은 날, 귀찮을 때 딱 좋은 10분 전신 스트레칭 필라테스 루틴을 준비했어요 😊
하루종일 앉아 있었거나, 몸이 무거운 날, 혹은 자기 전 간단하게 몸을 풀고 싶을 때 따라 해보세요.
간단한 동작들이지만 전신을 부드럽게 이완시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.
매트만 깔고 바로 시작할 수 있어요! 꾸준히 따라하면 컨디션이 확 달라질 거예요💪
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#전신스트레칭 #귀찮을때운동 #10분필라테스 #홈트 #스트레칭루틴 #필라테스운동 #자기전운동
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