Как правильно заниматься спортом при проблемах с коленями, чтобы похудеть? (Руководство врача)

Описание: Как заниматься спортом при проблемах с коленями, чтобы похудеть (Руководство врача)

Застряли в «замкнутом круге» боли в коленях? Вы знаете, что вам нужно похудеть, чтобы снять нагрузку с суставов, но артрит коленного сустава делает традиционные упражнения невозможными.

В этом видео я покажу вам, как разорвать этот порочный круг. Как врач спортивной медицины, я вижу «проблемные колени» каждый день. Я делюсь теми же стратегиями с низкой ударной нагрузкой и клиническими рекомендациями, которые я даю своим пациентам, чтобы помочь им безопасно сжигать жир — без операции и без усугубления боли.

🚀 В этом видео вы узнаете:

Список кардиотренировок без ударной нагрузки: мои любимые способы повысить частоту сердечных сокращений, не перегружая колени.

Упражнения против питания: почему вы можете (и должны) похудеть, даже если вы не можете ходить для физических упражнений.

Клинические советы: как мы лечим боль в коленях в кабинете врача, чтобы вернуть вас к движению.

Другие видео по этой теме:
Безопасен ли бег для пациентов с остеоартрозом коленного сустава?

   • Is Running Safe for Patients with Knee Ost...  

Нехирургические методы лечения артрита коленного сустава — подход врача спортивной и интегративной медицины
   • Non-surgical Knee Arthritis Treatment Opti...  

Может ли снижение веса помочь при боли в коленном суставе? Изучение результатов недавнего исследования 2024 года    • Can Weight loss Help Knee Arthritis Pain? ...  

Как я помогаю пациентам, страдающим ожирением, похудеть? Мой подход, основанный на доказательствах:    • How I Help Patients Suffering from Obesity...  

Упражнения при остеоартрозе коленного сустава: полное руководство по 3-этапной реабилитации:    • Knee Osteoarthritis Exercises: Your Comple...  

Как работают инъекции для похудения (Оземпик, Вегови, Саксенда) и как максимизировать их эффективность:
   • How Do Weight Loss Injections Work (Ozempi...  

Обо мне:
Доктор Шрикант Нитьянандам, врач общей практики в области спортивной медицины, практикующий в США. Я выполняю различные функции в качестве клинициста, такие как врач стационара, врач амбулаторного отделения, командный врач и медицинский директор лаборатории физиологии упражнений.

Моя миссия при создании этого канала — помочь людям понять важность активного образа жизни и помочь тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, начать заниматься физической активностью, а тем, кто уже занимается спортом, — поддерживать ее, преодолевая препятствия на пути к физическим упражнениям.

Я окончил медицинский факультет PSGIMSR в Коимбатуре, Индия. Получил степень магистра в области физиологии упражнений в Университете Кентукки. Затем прошел ординатуру по семейной медицине, стажировку по академической медицине и, наконец, стажировку по спортивной медицине. В настоящее время прохожу стажировку по интегративной медицине в Университете Аризоны.

Свяжитесь со мной в социальных сетях и на моем блоге, чтобы узнать больше о спортивной медицине, лечебной физкультуре и оздоровлении при диабете. Здесь вы можете меня найти:

Instagram:   / drsrikanth_sportsmedmd  
TikTok:   / srikanthnithyanandammd  
LinkedIn: www.linkedin.com/in/srikanth-nithyanandam-33090466
Блог: https://srikanthnithyanandammd.com/

Отказ от ответственности
Мой контент отражает мое личное мнение и не представляет взгляды или мнения моих работодателей или больничных систем, с которыми я связан. Он предназначен только для образовательных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию врача. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья.

00:00 Введение
00:18 Может ли снижение веса помочь при боли в колене?

00:41 Роль физических упражнений в похудении
01:11 Советы по физическим упражнениям при проблемах с коленями
02:34 Что делать, если физические упражнения все еще беспокоят колено?

03:04 Безопасен ли бег трусцой при проблемах с коленями?

03:35 Достаточно ли одних только упражнений для похудения?

04:23 Советы по похудению помимо физических упражнений
05:26 Заключение