【たった9分】腸腰筋と下半身を鍛えるヨガ。前重心で弱くなりやすい下半身の後ろ側を鍛えてバランスを整えます。また、座り姿勢で弱くなりやすい腸腰筋も一緒に鍛えて美しい姿勢を維持する身体づくりにも。
Автор: suzuki kana
Загружено: 2026-03-06
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■美しい姿勢で健康的な身体をつくるヨガを発信しています。
「関節を痛めない姿勢で、何十年後も軽やかに動ける身体づくり」
「美しい姿勢で見た目年齢-5歳」
■Instagram
https://www.instagram.com/kana_bisise...
■保有資格
RYT200
健康運動指導士
ヨガインストラクター
ボディメイクインストラクター
管理栄養士
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