Йога на всё тело | Мягкая практика для силы, подвижности и расслабления | Хатха йога

Описание: 🤍 Дополнительные практики йоги каждую неделю в онлайн студии LYUKKI YOGA. Подписывайтесь на чат-бот Телеграм, чтобы присоединиться 👉🏻 https://t.me/lyukki_yoga_bot?start=ch... 🤍

УРОК ПРИМЕР:    • Йога для начинающих и среднего уровня | Йо...  

⸻

Сегодняшняя практика — это мягкая йога на всё тело, которая включает в себя плавную разминку, спокойную виньясу, упражнения на укрепление и глубокое расслабление в конце занятия.

Мы будем двигаться в комфортном темпе, с вниманием к дыханию и ощущениям в теле. Практика подойдёт для любого уровня подготовки и станет отличным выбором, если вам хочется мягко проработать всё тело и восстановить внутренний баланс.

Начинаем практику сидя на коленях, постепенно настраиваясь на движение и дыхание.

✨ В этой практике вас ждёт:
• мягкая разминка всего тела
• плавная виньяса
• укрепление мышц ног, корпуса и рук
• улучшение подвижности плеч, таза и позвоночника
• глубокое расслабление в шавасане

После занятия вы почувствуете лёгкость в теле, спокойствие и приятную наполненность.

Слушайте свое тело и модифицируйте любые позы по мере необходимости или делайте паузы.

Желаю всем приятной практики.

Намасте 🙏

⸻

🤍 Поддержка канала

Если мои видео вам полезны и вы занимаетесь вместе со мной, пожалуйста, подпишитесь на канал — так YouTube будет чаще рекомендовать мои практики новым зрителям. 👉🏻    / @lyukkiyoga  

Ставьте лайки, делитесь этим видео и, при желании, вы можете поддержать меня:
• через кнопку «Супер спасибо» на YouTube (если вы находитесь за пределами России)
• или оставить донат на Boosty, если вы смотрите меня из России 👉🏻 https://boosty.to/lyukkiyoga/donate

Вся поддержка помогает мне записывать для вас ещё больше новых практик.
Благодарю каждого, кто уже поддерживает мой канал — мне это очень ценно!

Instagram 👉🏻   / ollylukki  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или медицинским специалистом перед началом этой тренировки. Если вы испытываете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого тренировочного видео.