NAMU | Começar bem 2026 - Panqueca de Quinoa com Banana: Café da Manhã Fit

Описание: Que tal começar o dia com uma paixão mundial, mas na sua versão mais saudável e nutritiva? Nesta aula, você vai aprender a preparar uma Panqueca de Quinoa com Banana e Mel, perfeita para quem busca um café da manhã prático, rico em proteínas e totalmente sem glúten.

Diferente das receitas tradicionais, usamos a quinoa em flocos, um superalimento de baixo carboidrato que garante saciedade e energia. O segredo dessa receita está no preparo da banana: amassada de forma rústica (e não batida) para preservar os pedacinhos, a textura e estimular a produção de serotonina — o hormônio da felicidade!

Neste vídeo, você vai descobrir:

Os benefícios da quinoa: Proteína de alta qualidade para o seu dia.

O truque da canela: Como realçar o doce natural sem exagerar no açúcar.

Técnica de chef: O segredo para sua panqueca nunca mais grudar ou quebrar.

Vale a pena investir 10 minutinhos da sua manhã para nutrir o corpo com comida de verdade. Prepare os ovos, a quinoa e a banana e venha cozinhar com a gente!

👇 Gostou da receita? Conta pra gente nos comentários se você prefere a panqueca enroladinha ou aberta tipo "pizza"!

🔔 Quer mais receitas saudáveis e práticas? Inscreva-se agora no canal da Namu e ative o sininho para não perder nenhuma novidade do universo do bem-estar.

| BAIXE O SUPER APP NAMU: https://bit.ly/3hpFINN
| Conheça nossos cursos: https://bit.ly/3jhfA8v
| Veja mais dicas em nosso portal: http://namu.com.br/portal

| Siga o NAMU no Instagram:   / somos.namu  
| Curta o NAMU no Facebook:   / somos.namu  
| Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: https://goo.gl/O6Ki9P