NAMUCAST - Você de bem 001 - A influência das emoções na alimentação!

Описание: Você já se pegou devorando um pacote de biscoitos após um dia estressante de trabalho ou pedindo aquele fast-food só para sentir um alívio imediato? 🍫🍕

Se a resposta for sim, este vídeo é para você! No primeiro episódio do NamuCast: Você de Bem, a nutricionista Geovanna Borba e a psicóloga Camila Neves se unem para um bate-papo esclarecedor e acolhedor sobre um tema fundamental: a influência das emoções na alimentação.

Neste episódio, mergulhamos fundo na psicologia por trás dos nossos hábitos alimentares. Você vai entender que comer vai muito além de nutrir o corpo; muitas vezes, estamos tentando nutrir nossas emoções.

O que você vai aprender neste vídeo:

🧠 Fome Física x Fome Emocional: Como diferenciar a necessidade real do corpo da vontade de comer gerada por ansiedade, tristeza ou até felicidade.

🧘‍♀️ Mindful Eating (Comer Consciente): Técnicas práticas para sair do piloto automático, mastigar devagar e ter uma relação mais prazerosa com a comida.

🪞 Autoestima e Autoimagem: A relação profunda entre como nos vemos no espelho e o que colocamos no prato (os 4 pilares da autoestima).

🛑 Compulsão Alimentar x Exagero: Entenda a diferença entre comer demais esporadicamente e o transtorno de compulsão alimentar, e como buscar ajuda.

🤝 Abordagem Multidisciplinar: A importância de unir Nutrição e Psicologia para resultados duradouros.

As especialistas também compartilham dicas valiosas sobre como o ambiente familiar e de trabalho impacta suas escolhas e apresentam as funcionalidades incríveis do app da Namu, como o Namu Orienta e o Diário Emocional, ferramentas essenciais para quem busca autoconhecimento e saúde integral.

Lembre-se: se a fome não é o problema, a comida não é a solução. Dê o play e descubra como fazer as pazes com a sua alimentação! 🌱

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0:00 Introdução e apresentação
4:10 O que é emoção e como ela influencia a alimentação
12:12 Estratégias para lidar com emoções e alimentação
22:50 Abordagem nutricional e multidisciplinar
39:20 Mindful eating (comer consciente)
59:04 Autoimagem e autoestima
1:09:57 Compulsão alimentar
1:24:32 Influência do ambiente e busca por ajuda