10MIN Squats, fentes & fessiers INTENSIFS pour muscler ses fesses !

Описание: Coucou les filles, j'espère que vous allez bien ! On se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle série #bikiniavecsissy. Après un peu de repos cet été, il est grand temps de s'y remettre! Non je ne vous abandonne pas, je propose une nouvelle série de vidéos fitness pour vous partager mon expérience et mes conseils.

Dans la vidéo d'aujourd'hui je vous partage des exercices redoutables pour muscler les jambes et les fesses. N'oubliez pas de regarder ma première vidéo squats si vous n'avez jamais effectué les mouvements. Gardez bien vos genoux en retraits de la pointe de vos pieds et n'oubliez pas de respirer! J'effectue moi même ces exercice dans ma salle de sport, voici une version simplifiée pour pouvoir les réaliser à la maison.

Cette vidéo peut être faite deux fois par semaine (vous pouvez enchainer plusieurs fois la vidéo).

Je vous partage mon expérience de sportive depuis de longues années, mais n'oubliez pas que si vous avez le moindre doute ou ressentez la moindre douleur, il est important d'en parler à un médecin ☺

Si vous avez aimé, n'oubliez pas de liker la vidéo et de vous abonner pour me soutenir. Je vous embrasse très fort !


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