10MIN ELIMINER SA CULOTTE DE CHEVAL !

Описание: Coucou les filles, on se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle vidéo du programme 1 mois #bikiniavecsissy ! Aujourd'hui on fait un focus sur les fessiers et plus particulièrement les exos qui vont vous permettre d'éliminer la culotte de cheval. A nous les fesses bien rebondies !

Pour celles qui n'ont pas téléchargé le programme, c'est par ici : https://docs.google.com/forms/d/1OG71...

J'ai crée spécialement pour vous à la demande de certaines de mes abonnées un groupe d'entraide fitness & perte de poids à l'occasion de la création de ce programme. Vous pourrez partager votre expérience avec les filles qui suivent le programme, retrouver mes vidéos, suivre mes conseils etc . Je répondrai à chacune de vos interrogations, publierai toutes les vidéos à faire et vous donnerai pleins de conseils.
Cliquer ici pour rejoindre le groupe :   / 782250125203119  

En ce dernier jour de la 2 ème semaine, vous devez donc faire les vidéos suivantes :
• Echauffement brûle graisse pour échauffer ses muscles et brûler des calories par la même occasion
• Entrainement du dos et des bras pour avoir un corps harmonieux et équilibré
• Séance fessiers spéciale culotte de cheval pour de belles fesses fermes
• Vidéo finale : étirements pour se relaxer et minimiser les courbatures.

Toutes les vidéos à faire sont postées sur ma page facebook, pour vous aider à les retrouver rejoignez moi sur :   / 196020520441247   . C'est même accessible pour celles qui n'ont pas facebook, les pages sont publiques !
Je poste le recap' de l'entrainement tous les jours ;) Vous n'aurez qu'à cliquer pour lancer les vidéos et faire les exos ☺

Vous pouvez faire l'ensemble des vidéos 2 fois, histoire d'intensifier votre entrainement et optimiser les résultats. Chaque circuit durant environ 30min, 2 circuits vous feront 1h d'exercices !

N'oubliez pas de partager les vidéos pour les faire avec une amie et de me partager votre expérience avec #bikiniavecsissy ;)

Je vous partage mon expérience de sportive depuis de longues années, mais n'oubliez pas que si vous avez le moindre doute ou ressentez la moindre douleur, il est important d'en parler à un médecin ou un professionnel ☺

Je vous embrasse très fort et on se retrouve demain sur ma page pour une nouvelle vidéo !


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