سری تمرینی کامل برای لیفت غبغب، جوانسازی گردن و زاویه‌سازی صورت

Описание: سری تمرینی کامل برای لیفت غبغب، جوانسازی گردن و زاویه‌سازی صورت
غبغب شل و آویزون یکی از مختل‌کننده‌های زیبایی هست حتی شما دوست عزیز!
برای اینکه به رفع غبغب کمک کنید نه تنها لازمه که روی خود غبغب کار کنید بلکه اطراف و اکنافش رو هم باید مورد عنایت قرار بدید. 🤝🏻💞


امروز یک تمرین عالی برای لیفت غبغب و جوانسازی گردن براتون طراحی کردم لطفا به همون تعدادی که گفته شده انجام بدید. 👌🏻💯

هم سیوش کن هم برای اون دوستت که غبغب آویزون داره بفرست. 💖🫂

⭐

💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
  / yoga.shadi  



💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏

⭐

✅ پلی‌لیست ویدئوهای آموزش یوگای صورت:
   • آموزش یوگای صورت  

✅ تمرین کاربردی برای لیفت ابرو و پلک بالا:
   • آموزش یوگا | تمرین کاربردی برای لیفت ابرو ...  

✅ تمرین کاربردی برای کاهش غبغب:
   • آموزش یوگا | تمرین کاربردی برای رفع افتادگ...  


🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

تقسیم‌بندی زمان ویدئو:
00:00 - مقدمه
00:07 - آماده‌سازی (چرب کردن دست و گردن)
00:27 - ماساژ غبغب با شست دست
00:41 - فرمدهی چانه و غبغب
00:59 - ژاگه زدن
01:35 - ماساژ با مشت
02:20 - جوانسازی گردن و غبغب
03:13 - تکنیک آدامس جویدن
03:48 - ریلیز و رهاسازی

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻


✅ جلسه کامل یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل آساناهای یوگای مب...  

✅ جوانسازی پوست با یوگای صورت:
   • آموزش یوگا | جوانسازی پوست با یوگای صورت  

✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانیدرا (س...  

✅ اجرای آساناهای مقدماتی سبک ساتیاناندا (یوگای مبتدی):
   • آموزش یوگا | اجرای آساناهای مقدماتی سبک سا...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه (سطح مب...  

✅ آرامش ذهن با یوگانیدرا:
   • آموزش یوگا: آرامش ذهن با یوگانیدرا  

✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیمه‌پیشرفته:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیم...  


🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
  / yoga.shadi  

✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi

✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadt...

✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
  / yogawithshadi  

✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
   / yogawithshadi  


🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کند.

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

#رفع_غبغب #یوگای_صورت #جوانسازی_پوست #زاویه_سازی #ماساژ_صورت #زیبایی #کلاژن_سازی
#یوگا_با_شادی
#faceyoga
#beauty