Естественные способы борьбы с хроническим стрессом для более спокойного ума, тела и духа

Описание: Если вы когда-либо чувствовали себя в ловушке хронического стресса или вам говорили, что лекарства — единственный выход, это видео предлагает новый взгляд.

В этом вдохновляющем видео от Joyful & Present Рошель Уолш, специалист по терапии сложных травм и коуч с более чем 25-летним опытом, предлагает вам изучить естественные, целостные стратегии управления стрессом и восстановления баланса разума, тела и духа. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на лекарства или быстрые решения, Рошель покажет вам, как бороться с глубинными причинами стресса посредством целенаправленных и устойчивых изменений.

Вы узнаете:
Как ваши мысли формируют вашу реакцию на стресс и почему контроль над внутренним диалогом и повседневными событиями (например, новостями и социальными сетями) критически важен для эмоциональной регуляции;
Почему стресс вызывает воспаление и как питание, кофеин, сахар и режим сна влияют на вашу нервную систему;
Связь разума и тела: как эмоциональная регуляция может улучшить физическое здоровье, а не наоборот;
Целебная сила социальных связей: почему безопасные, поддерживающие отношения буквально защищают вашу нервную систему;
Духовное измерение исцеления: как вера, цель и сообщество обеспечивают заземление и долгосрочную устойчивость.

Рошель напоминает вам, что вы не сломлены и не обречены жить с тревогой или «запрограммированным на стресс» мозгом. С помощью практик, основанных на вере и научно обоснованных принципах, вы сможете естественным образом успокоить свою нервную систему и испытать подлинный покой и присутствие.

В заключение она приглашает вас глубже изучить её мастер-классы и коучинговые программы Joyful & Present, где вы научитесь интегрировать эти принципы в свою повседневную жизнь и развивать истинную эмоциональную свободу.

Главы:
00:00 ВВЕДЕНИЕ
03:59 Связь разума и тела и здоровье
07:07 Сон и связь снижают стресс
10:36 «Развенчание мифа о тревожности»

🔴 Хотите перенастроить свою нервную систему для длительного спокойствия? Посетите мой бесплатный мастер-класс
СЕКРЕТЫ СПОКОЙНОГО РАЗУМА: https://joyfulandpresent.com/replay

🧠 Радость и настоящее — успокойте нервную систему и избавьтесь от выгорания https://www.joyfulandpresent.com/regi...

________________________________________________________________

✨ БЕСПЛАТНОЕ ОНЛАЙН-ОБУЧЕНИЕ ✨

➡️ Зарегистрируйтесь здесь: https://www.joyfulandpresent.com/regi...

🙋‍♀️ Ведёт Рошель Уолш, сертифицированный специалист по социальной работе с клиентами, клинический психотерапевт и специалист по работе с травмами и тревогами, а также трансформационный коуч

🧠 На этом мастер-классе вы узнаете:

Внутренний мир: как мои клиенты обретают внутреннее спокойствие и умиротворение, даже если они уже перепробовали всё остальное

Забота о себе без чувства вины: пошаговый процесс для целеустремлённых женщин, которые хотят заботиться о себе так же, как и о других, не испытывая чувства вины или жертвовать своим успехом

За пределами мышления: Почему стратегии мышления и разговорная терапия часто дают обратный эффект и что делать вместо этого

Перенастройте свой мозг: Как женщины могут перенастроить свою нервную систему для улучшения здоровья и когнитивных функций

Меньше стресса: Связь между эмоциональной регуляцией и снижением реакции на стресс

Не пропустите этот вдохновляющий тренинг! 💪

________________________________________________________________

✨ РОШЕЛЬ УОЛШ ✨

Рошель — признанный эксперт, помогающий амбициозным христианкам освободиться от перегрузки, освободиться от гнетущих мыслей, полностью включиться в жизнь и жить полной радостью.

Имея более 25 лет опыта работы травматологом, она способна помочь раскрыть глубинную причину хронического стресса, чтобы женщины могли перенастроить свой разум и обрести долгосрочное спокойствие изнутри.

________________________________________________________________

#рошельуолш #блуждающийнерв #регуляциянервнойсистемы