HIIT #20 – Maximum Burn 🔥 | 30 min – Intensité Totale (Cardio & Sauts)
Автор: Elena Training Coach Sportif
Загружено: 2026-02-11
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Prêt(e) à passer au niveau supérieur ? Aujourd’hui, on se retrouve pour une séance de HIIT puissante de 30 minutes qui va vous faire transpirer comme jamais ! 💥🚀
On augmente la durée et on ajoute des mouvements explosifs avec des sauts pour booster le métabolisme et sculpter chaque muscle. C’est le mix parfait pour ceux qui veulent se challenger et repousser leurs limites.
Au programme : 👉 HIIT Dynamique : alternance de phases intenses et de récupérations courtes. 👉 Focus Full Body : on travaille les jambes, le cardio et la sangle abdominale. 👉 Explosion Cardio : inclut des sauts pour brûler un maximum de calories. 👉 Zéro matériel : juste vous et votre motivation.
Idéal pour : ✔ Brûler un maximum de graisses en un temps record. ✔ Améliorer l'endurance et la force explosive. ✔ Renforcer le système cardio-vasculaire. ✔ Se vider la tête et faire le plein d’endorphines.
Écoutez votre corps : si c'est trop intense, adaptez les mouvements, mais ne lâchez rien ! 👊
Merci de vous entraîner avec moi 🤍 Abonne-toi pour ne rien manquer et pour que l'on reste motivé(e)s ensemble chaque semaine ! ✨
⏱ Durée : 30 min 💪 Focus : cardio intense & renforcement global ✨
#HIIT #CardioWorkout #FullBody #SportMaison #BrûleGraisses #FitnessMotivation #Entrainement30min #renfo
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