Стабилизация лопатки простым языком

Описание: Вам когда-нибудь казалось, что ваши лопатки живут совершенно разрозненно?
Одна расслаблена, другая паникует, а ваша осанка… в лучшем случае, ужасна?

Да, это не «старение» — это ваши лопатки отказываются работать.

Большинство людей растягивают переднюю часть плеча, выполняют случайные упражнения для плечевого сустава или пытаются справиться с болью в плече наугад.

Но если контроль над лопатками ужасен, ничего не даст результата.
Поэтому сегодня мы исправим эту проблему с помощью простой последовательности из 3 упражнений, которые действительно приводят к реальным движениям.

Три упражнения. Пять минут. Плечи улучшены.

Вот секрет:

✅ Упражнение «Голова у стены» — правильная осанка + правильное положение лопаток
✅ Скольжение передней зубчатой ​​мышцы из положения на коленях — пробуждение с восходящим вращением
✅ Касания плеч эластичной лентой — реальная стабильность

Выполняйте эти упражнения регулярно, и ваши плечи перестанут казаться вялыми, нестабильными или растерянными.

Ваша осанка улучшается.
Ваши движения над головой становятся более плавными.
Ваши лопатки наконец-то начинают работать так, как будто им за это платят.

💬 Напишите в комментариях «Лопатки активированы».

👍 Поставьте лайк, чтобы YouTube знал, что вы не пропускаете тренировку плеч.

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше советов по улучшению плеч, информации о подвижности и силовых тренировках без боли.

#СтабильностьЛопаток #БольВПлече #ПередняяЗубчатаяТочка #ПодвижностьПлеча #СилаПлеча #ТренировкаРотаторнойМанжеты #ИсправлениеОсанки #РеабилитацияПлеча #Физиотерапия #ТренировкаПодвижности #ЗдоровьеПлеча #СоветыПоФитнесу #ДвижениеБезБоли #СиловаяТренировка #СтабильностьПлеча

💪 Хотите вернуться к тренировкам без боли с четким планом, который действительно работает?

💬 Напишите мне в личные сообщения в Instagram «NTS», и я вышлю вам все подробности. 👇
  / drchoffnerptsc  

🔥 Готовы узнать, что на самом деле вызывает боль в вашем плече?

Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по движению здесь:
https://bit.ly/movement-consult
-----------------
На этом канале я рассказываю о:
Боль в плече у силовых атлетов
Метод NTS: объяснение
Лечение застарелых травм без операции
Реабилитация плеча для пауэрлифтеров, кроссфитеров и родителей, занимающихся силовыми тренировками
Более эффективное восстановление для тяжелоатлетов
Как оставаться в спортзале (и не в клинике)
Советы по подвижности и силе для здоровья плеча
Как избежать распространенных ошибок при реабилитации плеча
-----------------
Оставайтесь на связи:
Подписывайтесь, чтобы получать больше:
Подписывайтесь на меня в Instagram:
  / drchoffnerptsc  
Добавьте меня в Facebook:
  / corey.hoffner