Día 40 Ignite-40 | Hombros & cardio | Rutina de brazos en casa | Rutina con mancuernas

Описание: 💡Equipo requerido👉🏻 mancuernas & tapete.

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior enfocada en hombros, y suma el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

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📌Nuestros programas de entrenamiento GRATUITOS en orden (encuéntralos en las listas de reproducción de mi canal):

💥Fuerza y resistencia
▫️Cero | Muy principiante | Sin equipo | 5 Semanas
▫️Basic-40 | Principiante | Sin equipo | 8 Semanas
▫️Starter | Principiante | Con equipo | 6 Semanas
▫️Basic-40| Principiante-Intermedio | Con equipo | 8 Semanas
▫️Dirty-30 | Intermedio | Con equipo | 6 Semanas
▫️Thrive-in-45 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 9 Semanas
▫️Mighty-60 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 12 Semanas
▫️Savage-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Sharp-42 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Magic-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Master-44 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Boost-35 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 7 Semanas
▫️Fierce-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas

✨Complementarios
▫️Energy Step | Principiante- Intermedio | Step | Cardio y coordinación
▫️Power Beat | Intermedio | Cardio y coordinación

🚨¿Qué accesorios uso para entrenar?
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◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 https://amzn.to/3isou1f
◾️Set de mancuernas ajustables👉🏻 https://amzn.to/30AczIr
◾️Banco multiposiciones👉🏻 https://amzn.to/49LQOqg
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◾️Polainas ajustables 4.5 kg c/u👉🏻 https://amzn.to/49MUrfM
◾️Polainas ajustables medio kg c/u negras 👉🏻 https://amzn.to/49LOwHK
◾️Polainas ajustables medio kg c/u blancas 👉🏻 medio kg c/u negras
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☞ · Web: https://fitspirationbyceci.com/
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