Dr. Cezar: Rețetă File de DORADĂ Gătit la Tigaie cu SALATĂ Multicoloră - Bogat în OMEGA-3

Описание: Dacă vrei să ne întâlnim față în față, am o veste pentru tine: în perioada 30 martie - 30 mai 2026 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: București, Galati, Botosani, Satu Mare, Oradea, Targu Mures, Deva, Craiova, Arad, Timișoara, Alba Iulia, Baia Mare, Cluj Napoca, Sibiu, Brasov, Iasi, Constanta.
Nu poți ajunge fizic la eveniment? Nicio problemă! Acum poți participa din confortul casei tale, direct pe Zoom. Bucură-te de aceleași informații valoroase, indiferent de locul în care te afli!
Pentru detalii și înscrieri accesează: doctorcezar.ro/evenimente.

Astăzi îți propun o rețetă simplă, rapidă și extrem de hrănitoare: file de doradă gătit la tigaie, alături de o salată multicoloră plină de vitamine și antioxidanți.

Dorada, o sursă excelentă de proteine de calitate și acizi grași Omega-3, susține sănătatea inimii, a creierului și reduce inflamația în corp. Salata vibrantă aduce un aport generos de fibre, minerale și fitonutrienți, esențiali pentru o digestie optimă și un sistem imunitar puternic.

Această combinație nu doar că oferă un gust desăvârșit, ci și hrănește corpul în profunzime, susținându-ți energia și echilibrul interior.

Rămâi cu mine și descoperă cum să pregătești o masă simplă, sănătoasă și plină de culoare.
Rețeta completă în video, iar ingredientele mai jos, în descriere.


Listă de ingrediente:
2 bucăți de doradă;
1 salată verde;
1 legătură ceapă verde;
1/2 ardei roșu;
1 lămâie;
rodie
pătrunjel;
sare și piper după gust;
ierburi aromatice, după preferințe (cimbru, busuioc etc.);
se stropește totul cu ulei de măsline.

Rețetă realizată în studioul ‪@ȘefPaulConstantin‬.
Poftă bună!


👉 00:00 Intro
👉 00:16 De ce să alegi dorada
👉 00:39 Mod de preparare
👉 2:12 Despre iod, zinc, Omega-3, vitamina B6
👉 5:53 Salată pentru dietele de slăbit
👉 8:49 Beneficiile rodiei
👉 10:00 Plating rapid
👉 11:00 Degustarea finală


Dacă doriți și alte tipuri de rețete, rețete tradiționale, rețete pentru iarnă, salate, și multe altele, le găsiți pe canalul de YouTube Șef Paul Constantin:    / @Șefpaulconstantin  

Fii primul care află despre noile materiale, proiecte și evenimente marca Dr. Cezar!
Abonează-te la newsletter AICI: https://drcezar.ro/newsletter/

#DoctorCezar #DrCezar #retetesanatoase


👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist, pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓

Dr. Cezar vine cu o noutate pentru comunitatea sa: datorită cererii mari, consultațiile individuale sunt înlocuite cu workshopuri accesibile, atât online, cât și față în față, pentru a răspunde nevoilor tale de sănătate, nutriție și dezvoltare personală. Aceste sesiuni îți oferă șansa de a primi sfaturi personalizate direct de la Dr. Cezar. Abonează-te pentru a nu rata următorul workshop și începe călătoria spre o viață mai bună alături de noi!

💓www.doctorcezar.ro💓
☎ +40 799 213 789
📧[email protected]
  / doctorcezar.ro  
instagram.com/doctorcezar.ro
  / doctorcezar.ro