КАК ВСТРОИТЬ АРМРЕСТЛИНГ В ОБЫЧНУЮ ТРЕНИРОВКУ | 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ!
Автор: Alexander Goncharov
Загружено: 2026-01-22
Просмотров: 7
Описание:
В этом видео я показываю, как удобно интегрировать упражнения для армрестлинга в обычный тренировочный день — после груди, спины или ног.
Без отдельной тренировки, без перегруза — всего 3 упражнения,
которые укрепляют кисти, предплечья и ключевые мышцы для армрестлинга.
📌 В видео:
– подъём гантели за армрестлерским столом
– пронация (поворот кисти) для силы захвата
– скручивание на предплечье для пампа и объёма
Такая схема подойдёт:
✔ спортсменам
✔ любителям зала
✔ тем, кто хочет сильные руки и крепкий хват
Если было полезно — поставь лайк и напиши в комментариях,
после какой тренировки ты бы добавил эти упражнения.
#армрестлинг #тренировка #gym
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
