Come smettere di criticarsi duramente e migliorare l'autostima👍🏽

Описание: Oggi parleremo di autostima e, se seguirai il video fino alla fine, ti darò anche un esercizio per migliorare. Ma cominciamo con chiarirci: che cos'è l'autostima?
Come ti ho detto anche negli altri video, l’autostima è l'idea che noi abbiamo di noi stessi, delle nostre qualità, delle nostre abilità, delle nostre caratteristiche e del nostro valore. È il giudizio, la valutazione che noi facciamo di noi stessi.
Se hai perso i miei altri video sull'autostima, ti lascio i link qui in basso.

AUTOSTIMA, LA TRAPPOLA DELLE PRETESE:    • Autostima - La trappola delle pretese  
AUTOSTIMA, COME MIGLIORARLA:    • Come migliorare l'autostima  
COME IL PASSATO INFLUENZA L’AUTOSTIMA:    • Come il passato influenza la nostra autost...  
AUTOSTIMA E PROCRASTINAZIONE:    • C'è relazione tra Autostima e Procrastinaz...  

Se da un lato noi possiamo un po' criticarci per spronarci, dall'altro è importante evitare di criticarci in maniera eccessiva. Io credo che, se vogliamo migliorare, possiamo evitare di criticarci, ma sviluppare altre strategie per spronarci.
Se vi capita di criticarvi in maniera eccessiva provate a riflettere: come vi rivolgereste ad un bambino piccolo? Ad un vostro figlio se commettesse un errore? Usereste toni rigidi, severi, punitivi o avreste un atteggiamento di comprensione, di motivazione, d'incitamento? Molto probabilmente usereste la seconda strategia. E allora perché non usare lo stesso atteggiamento verso noi stessi?
Perché non possiamo incitarci, motivarci ma allo stesso tempo essere comprensivi verso noi stessi?
La prossima volta chiediti che cosa direste ad un bambino piccolo.

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