5 самых опасных орехов для организма и 4 «супер-ореха», защищающих мозг от деменции | ПАМЯТЬ И МОЗГ

Описание: 5 самых опасных орехов для организма и 4 «супер-ореха», защищающих мозг от деменции | ПАМЯТЬ И МОЗГ
Не все орехи одинаково полезны — некоторые из них могут создавать лишнюю нагрузку на организм, особенно после 50–60 лет. В материале ПАМЯТЬ И МОЗГ разбираются 5 видов, которые стоит употреблять с осторожностью. Эксперты ПАМЯТЬ И МОЗГ также выделяют 4 «супер-ореха», способные поддержать память и работу мозга. Узнайте, какие вещества делают их особенно ценными, и почему рекомендации ПАМЯТЬ И МОЗГ отличаются от распространённых мифов. Полный обзор от ПАМЯТЬ И МОЗГ поможет вам пересмотреть свой рацион и сделать осознанный выбор для здоровья мозга.
0:00 Орехи крадут память? 5 видов ускоряют деменцию в 2–2,5 раза
1:07 Страх забыть имена внуков — это не возраст, а неправильные орехи
2:49 9 орехов решают судьбу мозга — 5 разрушают, 4 спасают
3:07 №9 Кедровые орешки — окислительный стресс и металлический привкус
5:40 №8 Миндаль в больших количествах — фитиновая кислота крадёт магний
7:55 №7 Бразильский орех — передозировка селена разрушает митохондрии
9:41 №6 Кешью — аксалаты и урушиол как микроскопические иглы в мозге
11:47 №5 Арахис — афлатоксины, лектины и омега-6 в 2,5 раза хуже память
13:51 4 ореха, которые спасают мозг и возвращают ясность после 60
14:17 №4 Макадамия — пальмитолеиновая кислота защищает миелин
16:35 №3 Фундук — фолиевая кислота и тиамин для нейромедиаторов
19:00 №2 Пекан — гамма-токоферол и элаговая кислота для роста нейронов
21:16 №1 Грецкий орех — №1 по науке Гарварда (47% ниже риск деменции)
23:24 Бонус: утренний ореховый щит — как замачивать и когда есть
25:41 Итог: убирайте опасные орехи сегодня — мозг скажет вам спасибо
#орехииздоровье, #деменция, #здоровьемозга, #памятьимозг, #правильноепитание