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120kg 보디빌더는 단백질을 얼마나 많이 먹을까? (ft.인바디 공개)
Автор: 조정현
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 14479
Описание:
득근득근💪 두번째, 영상으로 찾아온 조정현입니다.
곧 구독자가 1000명이라니 정말 믿기지 않습니다!🥳
많은 분들이 사랑과 관심을 주시니 프로틴보다 힘이 납니다!!💪
열심히 하겠습니다! 감사합니돠! 🙇♂️
[단백질 쉐이크 레시피]
닭가슴살 쉐이크 한컵 기준
닭가슴살 230g
냉동 브로콜리 3개
냉동 양배추 3개
냉동 블루베리 5개
아몬드 4개
bcaa 4분의 1스쿱
물 250ml
참고로 영상미와 알찬 정보를 위해 시간 순 상관없이 영상이 배열 되어 있을 겁니다.
먹은 식단과 단백질은 정확하다는 거~!😜
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챕터:
0:00 하이라이트
0:17 장난감 탐색
0:41 DAY1
2:48 단백질 창고 공개
3:18 DAY2
5:45 DAY3
6:56 인바디 공개
8:43 식단 정리
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#헬창 #다이어트 #챌린지 #challenge
📧비즈니스 문의:[email protected]
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