Левый бок, лёжа на правом боку, ягодичная мышца
Автор: Neal Hallinan
Загружено: 2017-05-08
Просмотров: 26151
Описание:
Это упражнение на восстановление осанки используется в первую очередь для укрепления волокон внешней ротации правой ягодичной мышцы после репозиции таза.
В типичном паттерне левой ягодичной мышцы (AIC) правая ягодичная мышца теряет силу отведения и внешней ротации. Без этой силы правая нога не может эффективно перенести вес тела на левую сторону при ходьбе и беге.
Вы также теряете силу, поскольку ваша правая нога не вращается эффективно наружу при движении вперёд. Хотя ходьба, бег и поднятие тяжестей рассматриваются в первую очередь как упражнения в сагиттальной плоскости (спереди назад), в них также присутствует компонент внутренней ротации/приведения и внешней ротации/отведения. Без правильной работы этих движений у вас не будет правильной активации мышц при движении.
Для ясности: это упражнение используется после репозиции таза. Его можно использовать для репозиции таза, но единственный способ узнать, работает ли оно — это провести тест PRI, для которого требуется специалист, знакомый с PRI.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
