Una semana aplicando la dieta más asociada a la longevidad
Автор: I Could Be Wrong
Загружено: 2026-03-08
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Una semana aplicando la dieta más asociada a la longevidad
Okinawa, en Japón, es conocida por tener una de las poblaciones más longevas del mundo. Según el libro Ikigai, su alimentación es uno de los factores clave. Así que decidí probar durante una semana algunos de los principios de la dieta okinawense.
En este video te muestro qué comí, cómo lo apliqué en mi día a día y, lo más importante, cómo me sentí. Más que una dieta, fue un ejercicio de conciencia y simplicidad.
¿Podrías tú aplicarlo durante 7 días?
00:00 - Introducción
00:36 - Día 1- Poca ingesta calórica
08:11 - Día 2- Comida variada
12:14 - Día 3- No comer para llenarse
17:33 - Día 4- Poca sal y azúcar
27:18 - Día 5- Alimentos antioxidantes
30:36 - Día 6- Consumo de infusiones
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