Cztery filary piękna. Jak zachować wieczną młodość? | Podcast Projekt Piękno i Zdrowie

Описание: W tym odcinku podcastu „Projekt: Piękno i Zdrowie” realizowanego przez Instytut Piękna Bielenda gościem Moniki Hudyki jest dr Tadeusz Oleszczuk – ginekolog, specjalista z blisko 40-letnim doświadczeniem, wykładowca akademicki i autor bestsellerowych książek. W rozmowie opowiada o czterech filarach piękna: wodzie, diecie, ruchu i miłości, które wspólnie tworzą fundament zdrowej, promiennej skóry i dobrego samopoczucia.
Doktor tłumaczy, jak odpowiednie nawodnienie wpływa na elastyczność i jędrność skóry, dlaczego stan jelit odzwierciedla się na twarzy oraz czemu aktywność fizyczna i bliskie relacje są tak ważne dla naszego piękna i zdrowia. To pełna empatii i praktycznych wskazówek rozmowa o tym, że piękno zaczyna się od wewnątrz – od świadomości ciała, miłości do siebie i codziennych nawyków.
Odpowiemy m.in. na pytania:
Dlaczego odpowiednie nawodnienie jest tak ważne dla kondycji skóry?
Jak dieta bogata w błonnik, omega-3 i witaminę D3 wpływa na nasz wygląd?
W jaki sposób ruch i aktywność fizyczna poprawiają krążenie i dotlenienie skóry?
Czym jest glikacja i dlaczego cukier przyspiesza starzenie się skóry?
Jak stres, sen i hormony wpływają na naszą urodę?
Dlaczego miłość – także do samego siebie – jest najlepszym kosmetykiem dla ciała i duszy?
Najważniejsze momenty rozmowy:
00:00 - Jak szczęście i bliskość wpływają na nasze ciało i skórę
02:13 - Pierwszy filar: woda - rola nawodnienia dla zdrowia i urody
07:39 - Drugi filar: dieta - mikrobiota, błonnik i witamina D3 w pielęgnacji od wewnątrz
13:58 - Trzeci filar: ruch - aktywność fizyczna a regeneracja i dotlenienie skóry
20:30 - Czwarty filar: miłość - emocje, oksytocyna i poczucie bezpieczeństwa
28:12 - Jak hormony i stres wpływają na starzenie się skóry
34:22 - Świadomość ciała i styl życia jako najlepsza profilaktyka zdrowej skóry
To rozmowa dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak codzienne nawyki – picie wody, zdrowe odżywianie, ruch i miłość – wpływają na nasze piękno, energię i spokój wewnętrzny. Bo prawdziwe piękno to równowaga ciała, umysłu i emocji.

Więcej o nas:
Monika Hudyka
👉 https://instytut.bielenda.pl/o-nas/