STRONGCAST | Episodio 37 | Mujeres: Entrenamiento, Alimentación y Química

Описание: ¿Cómo debe ser el entrenamiento de las mujeres en el gimnasio?
Dentro del mundo fitness, existen muchos mitos y desinformación en torno a cómo deben hacer sus rutinas las mujeres: ¿me pondré muy espaldona o ancha si cargo mucho?, ¿Cuántas veces a la semana puedo hacer glúteo?, ¿subiré mucho de peso si tomo suplementos?, y muchas dudas más que resolvemos en este nuevo episodio.

Además, hablamos sobre la influencia del ciclo menstrual en el entrenamiento y tocamos un tema tabú: la farmacología en mujeres, señalando sus posibles efectos y cómo puede utilizarse de manera segura y eficaz.
Asimismo, señalamos las principales diferencias físicas, biológicas y hormonales entre hombres y mujeres, y cómo pueden aprovecharse para obtener mejores resultados de acuerdo a tus objetivos personales.

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SECCIONES
Inicio (0:38)
Cuidado con los cambios hormonales (2:53)
Las mujeres no son tan fuertes (7:16)
Miedo a subir de peso (14:20)
Las mujeres se desarrollan más rápido (17:20)
Ellas tienen que ser más técnicas (21:11)
Entrenamiento en la menstruación (26:55)
¿Qué pasa con los anticonceptivos? (36:34)
La frecuencia del entrenamiento (41:36)
Farmacología en mujeres (56:42)
Cierre (69:27)

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