Comment PERDRE PLUS DE GRAS Avec La Flexibilité Métabolique

Описание: ✔️ Vous avez du mal à PERDRE DE LA MASSE GRASSE ? Il est possible d'y arriver grâce à une plus grande flexibilité métabolique ! C'est la capacité de l’organisme à utiliser plusieurs filière métaboliques comme source d’énergie. Les personnes qui sont capables d’activer ce mécanisme perdent de la graisse de manière plus efficace.
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OK, parlons de la flexibilité métabolique.

On peut comparer notre corps à un moteur de voiture hybride.

Une voiture hybride va prendre son énergie via un moteur électrique et quand il n’y a plus d’électricité, il bascule sur vers le moteur thermique.

Et bien, pour notre corps, c’est exactement pareil : il peut utiliser le glucose et aussi les graisses comme source d’énergie.

C'est la flexibilité métabolique.

On remarque que le #surpoids chronique et l’obésité sont étroitement liés à un manque de #flexibilité #métabolique.

Pour beaucoup de personnes, il y a une incapacité de plus en plus importante à utiliser les graisses comme source d’énergie.

Avoir une mauvaise Flexibilité Métabolique, c’est avoir :

Des difficultés à perdre du poids.
De la facilité à reprendre le poids perdu
Avoir faim rapidement après les repas
Avoir des coups de fatigue en milieu de matinée ou milieu d’après-midi
Avoir besoin de sucre en cours de journée
Dans certains cas, avoir des difficultés à tenir un effort

Une personne qui a inversement une bonne flexibilité métabolique peut avoir un régime " normal " avec l’utilisation du glucose comme source d’énergie principale.
Cependant, dans une situation de jeûne, elle est capable de prioriser la graisse comme carburant énergétique et préserver de la même façon l’intégrité du tissu musculaire.

Cependant, tous les individus ne présentent pas cette capacité, car elle est principalement liée à la santé métabolique de la personne.

C’est pour cela qu’il est nécessaire d’optimiser le métabolisme.

Ce type de protocole implique les points suivants :

Une diminution importante de la consommation des glucides
L’inclusion du jeûne intermittent
Un programme de force et d’entraînement de haute intensité, lorsque c’est possible

======== TIMECODE ========

00:00 Rappel sur les 2 fillières métaboliques
01:12 Les signes qui montrent que vous manquez de flexibilité métabolique
01:55 La fillière des glucides
02:56 La fillière des lipides (néoglucogénèse)
04:13 Analogie des fillières métaboliques / voiture hybride
07:28 Les avantages d'avoir une BONNE flexibilité métabolique
08:21 Comment retrouver de la flexibilité métabolique

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