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Описание: In dieser Folge des Barfussschule-Podcasts sprechen Pierre und Pelle über ein Thema, das im Training oft unterschätzt wird – Langsamkeit.

Warum ist es sinnvoll, Bewegungen zuerst langsam auszuführen, bevor sie schneller oder intensiver werden?

Was passiert, wenn wir Tempo herausnehmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental?

Pierre und Pelle zeigen, warum Langsamkeit die Grundlage jeder sauberen Bewegung ist:

Sie macht Fehler sichtbar, schärft die Wahrnehmung und erhöht oft sogar die Intensität einer Übung. Gerade im Kontrast zum verbreiteten „höher, schneller, weiter“ wird deutlich, wie viel Qualität entsteht, wenn wir bewusst verlangsamen.

Auch im Kontext von Neujahrsvorsätzen bekommt Langsamkeit eine besondere Bedeutung:

Nicht als Rückschritt, sondern als Trainingstool, das Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und echte Entwicklung ermöglicht.

Eine Folge mit Tiefe, ohne Leistungsdruck – und auf Augenhöhe.

Für alle, die Bewegung nicht nur machen, sondern verstehen und fühlen wollen.

00:00 Einführung und Neujahrsgrüße
01:19 Thema Langsamkeit in Leben und Arbeit
04:06 Urlaubserfahrungen und Vorteile der Langsamkeit
06:09 Langsame Bewegungen im Training
10:11 Rhythmus und Langsamkeit im Laufen
15:41 Emotionen beim Laufen erkennen
21:18 Langsamkeit, Ego und Gemeinschaft
24:19 Winterliche Langsamkeit und Planung
26:31 Notwendigkeit von Pausen
28:31 Langsamkeit als Basisarbeit
32:07 Schnelle Momente akzeptieren
33:45 Atemübung für Achtsamkeit
35:22 Abschluss und Neujahrsgedanken