Метод 2-х сетов раскрыт: наука, о которой никто не говорит

Описание: Все одержимы объёмом — делают 5, 6, а иногда и 10 подходов в каждом упражнении…
Но что, если именно это причина отсутствия роста?

В этом видео я подробно расскажу о методе 2-х сетов — научно обоснованном подходе, который максимизирует интенсивность, минимизирует ненужный объём и, наконец, даёт реальные результаты.

Метод 2-х сетов: наука, о которой никто не говорит

Вот что вы узнаете:
• Почему 80–90% усилий в первом подходе — это ключ к успеху
• Как отказ в последних двух подходах запускает реальный рост мышц
• Идеальный диапазон повторений (6–12) для эффективного роста мышц
• Распределение еженедельных подходов для груди, плеч, трицепсов, спины и бицепсов

Перестаньте перетренироваться. Тренируйтесь с умом. Наращивайте больше мышц за меньшее время.

🎥 Подпишитесь, чтобы получать больше простых и эффективных методов тренировок по калистенике.

🎯 Главы:
00:00 – Вступление
00:24 – Проблемы
01:27 – Работает ли это?
01:43 – The FIX
02:02 – Новая программа

⚡ Подпишитесь, чтобы узнать больше:
🎥 Подпишитесь на еженедельные обзоры калистеники и её навыков
📸 Instagram:   / _calisthenics.official  

#калистеника #ростмышц #наукатренировок #советыпофитнесу #тренировкипланше #силовыетренировки #ianbarseagle
#калистеника #планше #ошибкипланше #советыпланше #прогресспланше #тренировкикалистеники #тренировкиссобственнымвесом #учебникпланше #переднийподъем #навыкикалистеники #советыпотренировкам #наукатренировок #вольнаякалистеника #мальтийский #мотивация #спорт #мотивацияуличнойтренировки #калистеникауличнаятренировка #SWUB #калистеника #планшет #прогресс #точка зрения #фронтальныйрычаг #мальтийский #зеленый #бодибилдинг #паралетты #спорт #домашнийспортзал #калистеническаяжизнь #калистеническийпрогресс #калистеническийтренингдляновичков #прогресскалистеническоготренинга #гимнастическийтренинг #спортсмены_калистеническоготренинга #дешевыйплан #планшет #мотивация #touchfrontlever #калистеническийтренингулица #подъемы_мышц #упражненияс_собственным_весом #полныйпланшет #мальтийский #калистеническийтренингулица