Dizlerinde Gıcırdama Hissi mi Var? Sıvı Kaybına Karşı Kanepede 10 Dakikalık Rutin
Автор: Aktifizyo
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 56073
Описание:
Dizlerinde gıcırdama hissi, sertlik, ağrı ya da halk arasında “dizde sıvı kaybı” olarak bilinen sorunlar mı var? Bu videoda diz ağrısını azaltmaya yardımcı olan, evde ve kanepede kolayca yapılabilen 4 etkili diz egzersizini gösteriyorum.
Bu egzersizler diz eklemini zorlamadan çevre kasları aktive etmeyi, eklem hareketini artırmayı ve dizdeki baskı hissini azaltmayı hedefler. Diz kireçlenmesi başlangıcı, dizde ses gelmesi, uzun süre oturma sonrası diz ağrısı ve merdiven çıkarken diz ağrısı yaşayanlar için uygundur.
📌 Diz kireçlenmesine özel egzersiz serisi:
👉 https://aktifizyo.com/diz-kireclenmes...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
