PMS改善ヨガ｜スッキリ！生理前のイライラ解消 【リフレッシュ編】
Автор: たかヨガ 小野田貴代
Загружено: 2020-11-10
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月経前症候群（PMS）で辛い、気持ちが落ち着かない、体重増加や肌荒れで不安定になる等、ツラい時に行って欲しいヨガストレッチで自律神経調整・バランスを整えましょう。
PMSに限らず、いつもよりしっかり体を動かしたい、リフレッシュしたい時にもおすすめです。
調子に合わせて取り入れてください！
▼チャンネル登録でご一緒に体を整えましょう✨
/ @takayo_onoda
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PMS改善ヨガ｜ホッと一息 生理前のモヤモヤ解消【リラックス編】
• PMS改善ヨガ｜ホッと一息 生理前のモヤモヤ解消【リラックス編】
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00:00 PMS改善ヨガ
00:27 猫の伸びのポーズ
00:56 前後の動きの腰ストレッチ
02:15 犬のポーズ（ダウンドッグ）
02:57 股関節、肩甲骨ストレッチ
05:18 テーブルのポーズ
07:08 補足
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガポーズ、目的別ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
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