⚛️КРЕАТИН: как он работает на самом деле и почему без силовых он бесполезен
Автор: ReBornKatrina
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 252
Описание:
Креатин одна из самых популярных добавок в фитнесе.
Его пьют на сушке, для роста, потому что все пьют но чаще всего без понимания, зачем он вообще нужен и как работает.
В этом видео я разбираю креатин через физиологию, а не мифы и маркетинг.
Поговорим:
зачем на самом деле используют креатин
как он работает на уровне энергетических систем мышц
почему без силовой или высокоинтенсивной нагрузки он почти не даёт эффекта
что вы реально можете почувствовать в тренировках
как креатин влияет на объём работы, адаптацию и восстановление
безопасен ли он и кому действительно подходит
нужна ли загрузка и какой креатин имеет смысл брать
почему вода в мышцах - это не залило, и когда это может мешать
в каких ситуациях креатин не нужен
и почему его сейчас изучают не только в спорте, но и в теме мозга
Креатин не строит мышцы сам по себе.
Он усиливает тренировочный процесс - если этот процесс у вас выстроен.
Это видео для тех, кто хочет понимать, что и зачем он делает со своим телом, а не просто пить добавки «на всякий случай».
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
