קרקר גרעינים | ללא גלוטן, דל פחמימות וטבעוני

Описание: לוקח רק 5 דקות עבודה. הקרקר הזה מכיל גרעינים רבים בריאים ומזינים, ללא גלוטן (ללא קמח), דל פחמימות ומתאים לקיטו! הם מושלמים כחטיף בריא, או כחטיף עם כוס קפה או תה.

מתכון כתוב מלא:
https://www.thecookingfoodie.co.il/re...


מתכונים בריאים נוספים:
לחם בננה בריא ללא גלוטן:    • לחם בננה בריא ללא גלוטן  
דייסת שיבולת שועל – 4 מתכונים בריאים וטעימים:    • דייסת שיבולת שועל – 4 מתכונים בריאים וטעימים  
סנדווצ'ים בריאים – 4 מתכונים קלים וטעימים:    • סנדווצ'ים בריאים – 4 מתכונים קלים וטעימים  
4 מתכונים בריאים לארוחת בוקר:    • 4 מתכונים בריאים לארוחת בוקר  



הצטרפו אליי:
אינסטגרם:   / thecookingfoodie  
פייסבוק:   / thecookingfoodie  
הערוץ שלי באנגלית:    / thecookingfoodie  
אתר אינטרנט: https://www.thecookingfoodie.com/




מצרכים:
1 כוס זרעי פשתן (150 גרם)
1/3 כוס גרעיני דלעת (40 גרם)
1/3 כוס שומשום (48 גרם)
1/3 כוס גרעיני חמניות (45 גרם)
1/3 כוס זרעי צ'יה (53 גרם)
3/4 כפית מלח
פלפל שחור לפי הטעם
1/2 כפית טימין/אורגנו
1 כפית אבקת בצל
1 כפית אבקת שום
1/2 כפית אבקת פטרוזיליה
1/3 1 כוסות מים (300 מ"ל)




הוראות הכנה:
1. מערבבים בקערה גדולה את כל הזרעים עם התיבול. מוסיפים מים, מערבבים, מכסים בניילון ומכניסים למקרר לארבע שעות לפחות או למשך הלילה.
2. התערובת תתעבה ותהפוך לדביקה/ג'לי, זה בצק הקרקר.
3. מחממים תנור ל120 מעלות. מרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה או על גבי משטח סיליקון.
4. מורחים את התערובת מעל המגש, ואז בעזרת סכין מסמנים מלבנים בגודל אחיד.
5. אופים את הקרקרים עד שהם שחומים ויציבים, כשעה וחצי.
6. מניחים להתקרר ומפרקים למלבנים.

הערות:
• ניתן להוסיף איזה תבלינים שרוצים וכמה שרוצים. עניין של טעם והעדפה בלבד.



מוזמנים להצטרף למועדון החברים האקסקלוסיבי של The Cooking Foodie:
   / @thecookingfoodieisrael  
פודיז שנרשמים למועדון החברים מקבלים גישה לתמונות וסרטונים מאחורי הקלעים, מתכונים לפי בקשתכם, הקדשות אישיות, הנחנות ומבצעים לחנות וטעימות ממנות שאני מכין!!!