אימון פילאטיס לגב העליון | מתאים לכל הרמות
Автор: PilateswithMichal
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 21
Описание:
אימון פילאטיס ממוקד לגב העליון, לכתפיים ולשכמותלשחרור עומסים, שיפור היציבה וחיזוק עמוק ועדין של השרירים המייצבים.
השיעור מתאים לכל הרמות – מתחילות ומתקדמות – ויכול לעזור במיוחד למי שיושבת הרבה שעות מול מחשב, מרגישה מתח בצוואר ובשכמות או רוצה לחזק את הגב העליון בצורה מודעת ובטוחה.
במהלך האימון נעבוד על:
• חיזוק גב עליון ושכמות
• פתיחת בית חזה ושיפור יציבה
• חיבור לנשימה ותנועה מדויקת
• הארכה ושחרור עומסים מהצוואר והכתפיים
• תרגילי פילאטיס קלאסיים עם דגש על שליטה ואיזון
אפשר לתרגל בבית, בלי ציוד מיוחד – רק מזרן ומעט זמן לעצמך 🤍
אם נהנית מהאימון אני מזמינה אותך להירשם לערוץ וללחוץ לייק כדי לקבל עוד שיעורי פילאטיס מלאים ולהתאמן יחד איתי בתנועה נעימה, קשובה ומדויקת.
#פילאטיס #גבעליון #יציבה #תרגיליםלגב
#אימוןאישי #יציבהנכונה #כאביגב
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: