ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

אימון פילאטיס לגב העליון | מתאים לכל הרמות

Автор: PilateswithMichal

Загружено: 2026-02-08

Просмотров: 21

Описание: אימון פילאטיס ממוקד לגב העליון, לכתפיים ולשכמותלשחרור עומסים, שיפור היציבה וחיזוק עמוק ועדין של השרירים המייצבים.
השיעור מתאים לכל הרמות – מתחילות ומתקדמות – ויכול לעזור במיוחד למי שיושבת הרבה שעות מול מחשב, מרגישה מתח בצוואר ובשכמות או רוצה לחזק את הגב העליון בצורה מודעת ובטוחה.
במהלך האימון נעבוד על:
• חיזוק גב עליון ושכמות
• פתיחת בית חזה ושיפור יציבה
• חיבור לנשימה ותנועה מדויקת
• הארכה ושחרור עומסים מהצוואר והכתפיים
• תרגילי פילאטיס קלאסיים עם דגש על שליטה ואיזון
אפשר לתרגל בבית, בלי ציוד מיוחד – רק מזרן ומעט זמן לעצמך 🤍
אם נהנית מהאימון אני מזמינה אותך להירשם לערוץ וללחוץ לייק כדי לקבל עוד שיעורי פילאטיס מלאים ולהתאמן יחד איתי בתנועה נעימה, קשובה ומדויקת.

#פילאטיס #גבעליון #יציבה #תרגיליםלגב
#אימוןאישי #יציבהנכונה #כאביגב

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
אימון פילאטיס לגב העליון  | מתאים לכל הרמות

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

Мощнейший удар по флоту и авиации РФ / Улицы столицы перекрыты

Мощнейший удар по флоту и авиации РФ / Улицы столицы перекрыты

Американец ПО-РУССКИ объяснил: IN, ON, AT — Это Всё Меняет

Американец ПО-РУССКИ объяснил: IN, ON, AT — Это Всё Меняет

רצף מרגיע 3

רצף מרגיע 3

יוגה עדינה לשחרור מתח מצטבר | לנשום, להניע, להרפות

יוגה עדינה לשחרור מתח מצטבר | לנשום, להניע, להרפות

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

Если Ваша Кошка Спит с Вами Каждую Ночь, ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ!

Если Ваша Кошка Спит с Вами Каждую Ночь, ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ!

ДРОЗД ,ЕГО ПЕНИЕ СНИМЕТ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ,УСПОКОИТ,ПОДАРИТ РАДОСТЬ,УМИРОТВОРЕНИЕ И ПОКОЙ

ДРОЗД ,ЕГО ПЕНИЕ СНИМЕТ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ,УСПОКОИТ,ПОДАРИТ РАДОСТЬ,УМИРОТВОРЕНИЕ И ПОКОЙ

Как ВЕКТОРНЫЙ массаж лица заменяет дорогие инъекции и операции. Научный метод подтяжки лица

Как ВЕКТОРНЫЙ массаж лица заменяет дорогие инъекции и операции. Научный метод подтяжки лица

ШУМ В УШАХ и давление пройдут за 5 минут! 1 глоток этого средства прочистит сосуды мозга

ШУМ В УШАХ и давление пройдут за 5 минут! 1 глоток этого средства прочистит сосуды мозга

אימון פילאטיס לגב התחתון בבית | מתאים לכל הרמות

אימון פילאטיס לגב התחתון בבית | מתאים לכל הרמות

Понимание GD&T

Понимание GD&T

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

Если не убрать спазм с этой мышцы, то болезни и возраст прилипают в 10 раз быстрее!

Выучи эти 15 английских вопросов. Перестань зависеть от гугла.

Выучи эти 15 английских вопросов. Перестань зависеть от гугла.

Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном

Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном

Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО

Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!

Опасная ошибка, вызывающая занос зимой. Работа рулём. Практика.

Опасная ошибка, вызывающая занос зимой. Работа рулём. Практика.

СКОРПИОН - ГОРОСКОП НА МАРТ 2026 ГОДА ОТ ANGELA PEARL

СКОРПИОН - ГОРОСКОП НА МАРТ 2026 ГОДА ОТ ANGELA PEARL

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]