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Fortaleça seu CORE! (EXERCÍCIOS, IMPORTÂNCIA E TIPOS DE MOVIMENTOS)
Автор: Lucas Defendi | Treinamento Físico
Загружено: 2025-08-01
Просмотров: 1796
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Aprenda a execução do Levantamento Terra nesse video 👇🏻
• COMO FAZER LEVANTAMENTO TERRA? GUIA COMPLE...
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Quer ter um treino de fortalecimento individualizado e montado por mim? Me mande mensagem que eu te explico como funciona!
00:00 Introdução
00:26 Definição de Core
01:04 Função
01:31 Exercícios
01:57 Anti-rotação
02:15 Rotação
03:06 Anti Flexão Lateral
04:05 Flexão Lateral
04:28 Anti Flexão de Tronco
05:19 Flexão de Tronco
06:14 Plano Transversal
06:59 Anti Extensão
07:13 Extensão
07:37 Considerações Finais
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