PNF Hold-Relax Stretch
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) Stretch - Hold Relax, Agonist Contract (HRAC)
Методики упражнений PNF для улучшения подвижности
Тугоподвижность в тазобедренных суставах? Вот что работает лучше, чем растяжка.
The Most Effective Stretching Technique | PNF Stretching Explained
Растяжка PNF в области голени — икроножная и камбаловидная мышцы
Supine Spinal Rotation PNF - lower back (Hold-Relax)
5 операций, которые я, как врач, НИКОГДА бы не сделал! / Вы ПОЖАЛЕЕТЕ об ЭТИХ операциях!
Ягодичные и грушевидные мышцы - PNF Stretching
Hold-Relax with Agonist Contraction PNF stretch
UMPT PT530 UE Hold Relax & Contract Relax Example
PNF Contract-Relax Stretching
Она мастер спорта по боксу! Как тренируются лучшие девушки боксеры
Эта мышца делает вас жёсткими! (и большинство людей не растягивают её как следует)
Растяжка: ПНФ (удержание-расслабление) грудных мышц
Lower Extremity Patterns
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) Stretch - Contract Relax (CR)
Sports MET Contract Relax Antagonist Contract for Hamstrings Nicole Urban LMT
Agonist Contract Stretching with Dr. Joe Muscolino
ПРЕОБРАЗУЙТЕ свою гибкость всего за 4 шага