PMS - pozbądź się go raz na ZAWSZE! (& Kasia Dziurska)

Описание: Zapraszamy na nasz pierwszy pełny kurs online “Dietoterapia w pigułce”. Ten kurs to ponad 14 godzin lekcji wideo, w których dzielimy się naszym wieloletnim doświadczeniem. Powoli wprowadzimy Cię w świat dietoterapii przechodząc do coraz bardziej zaawansowanych tematów. Znajdziesz go pod linkiem poniżej🔽
https://bit.ly/3trkFQd

Strona www: https://www.sandiet.pl
Link do sklepu: https://bit.ly/3uYyxBL
Facebook:   / sandietpl  
Instagram Sandiet:   / sandiet.pl  
Instagram Emilii: https://www.instagram.com/jedzlepiejz...
Instagram Pauliny:   / paulina.ihnat  

Temat przedstawiają dietetycy kliniczni firmy SanDiet mgr Emilia Ptak i mgr Paulina Ihnatowicz

Dzisiejszy temat to: PMS.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest bardzo powszechną dolegliwością kobiecą. PMS to problem bardzo złożony i może się z czasem nasilać coraz bardziej, aż kobieta nie będzie w stanie znieść objawów.

JAKIE SĄ OBJAWY PMS❓
Znaczne zmiany nastrojów
Płaczliwość
Nadmierna irytacja, wybuchy złości
Bóle głowy i wiele, wiele więcej!!!

A co najlepsze, w wielu kulturach, coś takiego jak PMS, nie istnieje. To dlaczego kobiety w uprzemysłowionych cywilizacjach tak cierpią? Wszystko jest spowodowane przez wiele czynników, takich jak złe nawyki żywieniowe, stres czy toksyny środowiskowe.
Decyduje o tym ZŁY STYL ŻYCIA I CZĘSTE NIEDOBORY ŻYWIENIOWE.

Objawy PMS często są związane z dominacją estrogenową / i lub niedoborem progesteronu. Możemy się tutaj wspomóc suplementacją niepokalanka.

✅ Wprowadź do diety więcej błonnika!

✅ Często poprawa następuje po ograniczeniu lub eliminacji kofeiny!

✅ Redukcja stresu!

✅ Ruszaj się codziennie!

✅ Wysypiaj się!

✅ Unikaj nadmiernej ekspozycji na ksenoestrogeny.


SUPLEMENTACJA – przy PMS, pomocne jest uzupełnienie niedoborów witaminowych:
▶️ Magnez
▶️ Witaminy z gr. B - szczególnie B6 (50mg)
▶️ Witamina C (500-1000mg), witamina E (400 IU)
▶️ Olej z wiesiołka lub ogórecznika - zawiera antyzapalne omega-6
▶️ Kwasy tłuszczowe omega-3
▶️ Wsparcie wątroby – warto wprowadzić ostropest, wyciąg z karczocha.
▶️ Usuwanie nadmiaru estrogenów – DIM, D-glukaran wapnia!:)