Растяжка позвоночника в положении лёжа — для подвижности поясницы —

Описание: Дон Морс из Core Elements Training демонстрирует, как выполнять позу Супта Матсиендрасана (растяжка позвоночника со скручиванием лёжа), основанную на клинической йоге.
Это отличная расслабляющая растяжка, помогающая уменьшить мышечную боль в пояснице и одновременно увеличить диапазон движений в позвоночнике.
Поскольку эта растяжка предполагает скручивание позвоночника, она также помогает уменьшить боль и напряжение в животе, стимулируя пищеварительную систему.

Если вы выполняете эту растяжку самостоятельно, старайтесь удерживать её от 15 до 60 секунд с каждой стороны, насколько позволяет время, и выполняйте 1–3 раза с каждой стороны.

Это пример растяжек, рассматриваемых в аккредитованном и застрахованном кратком онлайн-курсе повышения квалификации по клинической йоге от Core Elements.

Если вы хотите узнать больше о нашем краткосрочном онлайн-курсе повышения квалификации по клинической йоге, посетите сайт: https://coreelements.uk.com/clinical-...

Core Elements Training предлагает ряд аккредитованных квалификаций и краткосрочных курсов по спортивному массажу и спортивной терапии.

Чтобы узнать об аккредитованных квалификациях спортивного массажа и клинической терапии 3-го, 4-го и 5-го уровней, а также о краткосрочных курсах повышения квалификации по таким направлениям, как #мобилизациисуставов, #сухой #иглоукалывание, #сухой #баночный #массаж, #кинезиология #тейпирование, #клиническая #йога или #наука #растяжки, посетите:
http://www.coreelements.uk.com


Facebook -   / coreelements  

Instagram -   / core_elements  

Twitter -   / core_elements1