Первая эмоциональная помощь / упражнения по регулированию стресса

Описание: Первая помощь в эмоциональном плане / регулирование стресса - круг взаимопомощи - Кати Бонет

В этом видео вы узнаете о применении упражнений по оказанию первой помощи в эмоциональном плане / регулированию стресса. Вы можете выполнять эти упражнения регулярно утром и вечером, тем самым поддерживая свою психическую гигиену и регулярно регулируя уровень стресса. Вы также можете использовать эти упражнения — или их часть — в острых ситуациях. Будь то возбуждение, стресс, сильные эмоции, трудности с концентрацией внимания, восстановление сил во время работы, а также панические атаки.

Для детей Кати Бонет написала книгу, в которую включены эти упражнения. Вы можете посмотреть видео здесь (на немецком языке с английскими субтитрами):    • Die Reise des Schmetterlings - Stressregul...  
Книга доступна на немецком и английском языках. Свяжитесь с Кати Бонет, если хотите получить свой экземпляр!

Упражнения основаны на различных методиках (например, нейробиологические знания о функционировании нервной системы и головного мозга, соматическое переживание (Somatic Experiencing®), поливагальная теория, модель руки головного мозга доктора Даниэля Зигеля, система Sounder Sleep, китайская акупунктура уха, респираторная терапия и др.) и были разработаны Кати Бонет.

www.katibohnet.de