বিষন্নতা দূর করতে কি করবেন কার কাছে যাবেন ?

Описание: বিষন্নতা দূর করতে কি করবেন কার কাছে যাবেন ? লামিয়া তাসনীম। সাধারণ সম্পাদক, লেটস টক মেন্টাল হেলথ। পুষ্টি টিভি বিডি । Pusti Tv Bd

বিষণ্ণতা (Depression) বা ডিপ্রেশন এখন একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবন, কাজ এবং সম্পর্কের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। এই মানসিক অসুস্থতাটিকে শুধু 'খারাপ লাগা' হিসেবে ভুল না করে, কখন বুঝবেন আপনার পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন? এবং এই কঠিন সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখতে কী করা উচিত?

'লেটস টক মেন্টাল হেলথ'-এর লামিয়া তাসনীম পুষ্টিটিভি বিডি-এর জন্য এই ভিডিওতে বিস্তারিত জানাচ্ছেন:

বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশনের প্রাথমিক লক্ষণগুলো কী কী, যা দেখে সতর্ক হতে হবে?

এই মানসিক সংকট কাটাতে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কোন সহজ পরিবর্তনগুলো আনা যেতে পারে? (যেমন: ঘুম, ব্যায়াম, সামাজিকতা)

বিষণ্ণতা বাড়ে গেলে কার কাছে পরামর্শের জন্য যাওয়া উচিত? (যেমন: থেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ)

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পুষ্টিকর খাদ্যের ভূমিকা কতটুকু?

বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পেতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলো সম্পর্কে জানতে বিশেষজ্ঞের এই গুরুত্বপূর্ণ আলোচনাটি সম্পূর্ণ দেখুন। স্বাস্থ্য সচেতনতায় আপনার সঙ্গী!

#বিষণ্ণতাদূরীকরণ #মানসিকস্বাস্থ্য #ডিপ্রেশনসমাধান #লামিয়াতাসনীম
#লেটসটকমেন্টালহেলথ #পুষ্টিটিভিবিডি #MentalHealthMatters

"🥑 বিজ্ঞান-ভিত্তিক পুষ্টির টিপস ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ—গুজব নয়, শুধু সত্যি! 🎥👇"
🌟 স্বাগতম পুষ্টিটিভি বিডি-এ – যেখানে পুষ্টি মিলে যায় বিজ্ঞানের সাথে! 🌟
আমি কে এম জাহেদুল ইসলাম একজন পুষ্টি বিষয়ক কন্টেন্ট ক্রিয়েটর, যার লক্ষ্য রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের পরামর্শ নিয়ে সুস্থ খাওয়াকে সহজ করা। কোনো ফ্যাড বা গুজব নয়—শুধু বৈজ্ঞানিক গবেষণা-ভিত্তিক সঠিক সমাধান যা আপনাকে সেরা বোধ করতে সাহায্য করবে!

পুষ্টি ও স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্থ পরামর্শ দেয়া হয় এই পুষ্টি টিভি বিডিতে। এই চ্যানেলে আপনারা আপনার, আপনার পরিবারের শিশু-কিশোর-কিশোরী- ভাই- বোন-মা- বাবা-খালা-খালু-দাদা- দাদী-নানা-নানী সকলের ও সকল বয়সী মানুষের পরামর্শ ও স্বাস্থ্য সচেতনতা ও হেলথ টিপস দেয়া হয় রেজিস্টার্ড পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মাধ্যমে। এই চ্যানেলে চাইলেই আপনি নিত্য নতুন ভিডিও পাবেন ও ঔসব ভিডিওতে লাইক কমেন্ট ও সাবক্রাইব করে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।

আপনি কী পাবেন:
✔️ মিথ ভাঙা – পুষ্টি নিয়ে গুজব ও সত্যি আলাদা করা
✔️ সহজ মিল প্ল্যান – ডায়েটিশিয়ান-অনুমোদিত ও সুস্বাদু
✔️ বিশেষজ্ঞদের মতামত – বিশ্বস্ত পরামর্শ
✔️ টেকসই অভ্যাস – কোনো শর্টকাট নয়, শুধু দীর্ঘস্থায়ী ফল

সচেতন খাদকদের কমিউনিটিতে যোগ দিন! সাবস্ক্রাইব করুন ও বেল আইকন টিপুন 🛎️ বিজ্ঞান-ভিত্তিক সহজ পুষ্টি টিপসের জন্য।

#স্মার্ট_খাওয়া #পুষ্টিই_শক্তি #স্বাস্থ্যকর_জীবন